家に人がいるか確認する方法｜空き巣・ストーカーを防ぐ完全防犯ガイド

「もしかして家に誰かいるかも…」そんな不安を感じた経験はありませんか。

実際、警察庁の統計では1日に約50件の住宅侵入が発生しており、その多くが留守中だけでなく在宅中にも起きています。

この記事では、ドアや窓を使ったシンプルな確認法から、スマートカメラやセンサーを使った最新防犯テクまで、家に人がいるか確認するための具体的な7つの方法を徹底解説。

さらに、「誰かが入ったかも」と感じたときの冷静な対処法や、確認行為をしすぎないための心理ケアのコツも紹介します。

不安を“行動”に変え、安全で安心な毎日を取り戻すための実践ガイドとしてお読みください。

まず理解しておきたい「家に人がいるか確認する方法」の重要性

「帰宅したらドアが少し開いていた」「照明がついていた気がする」——そんな経験はありませんか。

実は、こうした違和感の裏に本当に“誰かがいた”ケースは少なくありません。

家に人がいるか確認する方法を知っておくことは、単なる安心のためではなく、命を守るための防犯行動です。

空き巣・ストーカー被害のリアルな現状データ

まずは現実を数字で見てみましょう。

警察庁の統計によると、2023年の住宅対象侵入窃盗件数は18,379件にのぼります。

これは約28.6分に1件のペースで、どこかの住宅が被害に遭っているということです。

侵入手口	割合	特徴
空き巣	約60%	留守を狙って侵入。昼間に多い。
忍込み	約25%	夜間・就寝中に侵入。気づきにくい。
居空き	約5%	在宅時の隙を突く。最も危険。

特に一戸建て住宅は狙われやすく、全体の約30%を占めています。

侵入経路は「窓」が最多で、ガラス破りやクレセント錠のこじ開けが代表的な手口です。

また、ストーカー関連の相談件数は2024年に1,455件、禁止命令件数は2,415件と過去最多。

川崎市で起きた2024年の事件をはじめ、ストーカー行為が直接的な生命被害につながるケースも増えています。

つまり、「家に人がいるかを確認する」という行動は、被害を未然に防ぐ最前線なのです。

「家の中に誰かいるかも」と感じたときに最優先すべき行動

玄関前で違和感を覚えた瞬間、まずすべきことは家の中を確認しないことです。

侵入者がまだ中に潜んでいる可能性があり、直接対面すれば取り返しのつかない事態になりかねません。

行動の優先順位は次のとおりです。

優先順位	行動内容	目的
①	家から離れて安全な場所に避難	侵入者との接触を避ける
②	警察（110番）へ通報	迅速な現場対応を要請
③	信頼できる家族や友人に連絡	一人での確認を防ぐ
④	#9110に相談（緊急性が低い場合）	状況判断とアドバイスを受ける

警察庁の防犯アドバイザーも、「まず逃げることが防犯の第一歩」と強調しています。

これは臆病ではなく、冷静なリスク回避行動なのです。

不安を感じた時点で、すでに防犯行動は始まっています。

次の章では、誰でもすぐに実践できるアナログな確認方法を紹介します。

【初級編】家に人がいるか確認するアナログな方法7選

デジタル機器を使わなくても、家に人がいるかどうかを確認する方法はたくさんあります。

ここでは、費用をかけずに実践できるアナログな防犯テクニックを7つ紹介します。

どれも今日から始められる方法なので、自分の生活スタイルに合ったものを取り入れてみましょう。

ドアや窓に紙片・テープを貼る定番トラップ

最も基本的で効果的なのが、ドアや窓の開閉を検知するトラップを仕掛ける方法です。

やり方は簡単で、ドアや窓枠に小さな紙片を挟んだり、テープをまたぐように貼るだけです。

帰宅時に紙が落ちていたり、テープが切れていれば、誰かが開けたサインです。

準備するもの	方法	注意点
紙片またはセロハンテープ	ドアと枠の間に挟む／またぐように貼る	風や温度変化で自然に外れない位置に貼る

自然現象でズレることもあるため、他の確認方法と併用するのがおすすめです。

コストゼロで即実行できる点が最大の魅力です。

床に小麦粉・ベビーパウダーを撒いて足跡を検知

玄関や窓際の床に小麦粉やベビーパウダーを薄く撒いておくと、足跡が残ることで侵入を確認できます。

粉の厚みは、懐中電灯で照らしたときにわずかに粒が見える程度が理想です。

メリット	デメリット
侵入の有無を高精度で確認可能	掃除の手間と衛生面の管理が必要

足跡の大きさや方向から、侵入者の人数や移動経路を推測することも可能です。

ただし、日常的に使用する場所では掃除負担が大きくなるため、短期的な確認に使いましょう。

家具や引き出しの位置をマークして変化を確認

家具や引き出しの位置をわずかにマークしておくことで、誰かが動かした痕跡を発見できます。

目立たないように、床の角や家具の脚の下にテープを貼ると効果的です。

チェックポイント	コツ
机・椅子・引き出し・カーテンなど	写真を撮って記録／ズレたら比較できるように

家具を動かすタイプの侵入（物色目的）に特に有効です。

気づかれにくい点が最大の防犯効果です。

電気メーター・水道メーターの変化で在宅を推測

意外と見落とされがちなのが、電気や水道のメーター確認です。

外出前に数値をスマホで撮影し、帰宅後に比較してみましょう。

観察項目	判断のポイント
電気メーター	外出中に照明や家電が動いた形跡があれば要注意
水道メーター	短時間で異常に進んでいる場合は侵入者が使用した可能性あり

ただし、冷蔵庫などの待機電力による微小な変動もあるため、短期間での変化を重視しましょう。

外出前後の部屋の写真を撮って比較

スマートフォンで外出前に部屋の状態を撮影し、帰宅後に同じ位置・角度で撮り直して比較する方法です。

家具の向きや小物の位置が微妙に変わっていれば、誰かが部屋を動かした可能性があります。

写真アプリの「分割表示」機能を使えば、変化を簡単に見つけることができます。

記録が残るので、証拠としても活用できます。

郵便受けや新聞の溜まり具合を確認

郵便受けの中にチラシや郵便物が不自然に減っている場合、誰かが取り出した可能性があります。

逆に、長期間溜まっていると「留守宅」と判断され、空き巣に狙われやすくなります。

定期的に郵便物を整理することで、在宅を装う効果が得られます。

地域の回覧板や宅配ボックスの利用状況にも注意を払いましょう。

車・自転車の位置の変化を観察する

自家用車や自転車の位置が微妙にズレていないかをチェックするのも有効です。

出発時と帰宅時の位置を写真に撮っておくと、比較が容易になります。

対象	観察ポイント
自動車	窓の曇り具合・ロック状態・ドアの閉まり方
自転車	タイヤの向き・スタンドの角度・位置のズレ

風や通行人による微細なズレもあり得るため、複数の方法と併用するのがベストです。

この7つの方法を組み合わせることで、低コストで高い防犯効果を実現できます。

次の章では、さらに進んだ「スマート機器」を活用した確認テクニックを紹介します。

【中級編】スマート機器を使った「見えない監視」テクニック

ここでは、最新のスマート機器を使って「家に人がいるかどうか」を確認する方法を紹介します。

スマート防犯カメラやセンサー、照明などのIoT機器を組み合わせることで、外出先からでも自宅の状況をリアルタイムで把握できます。

“見えない監視”を味方にすることで、防犯レベルは一気に上がります。

防犯カメラ・スマートカメラの選び方と設置のコツ

防犯カメラは「家に人がいるか」を確認するための最も確実なデジタル手段です。

現在では、Wi-Fi接続型のスマートカメラが主流となっており、スマートフォンから映像を確認したり、通知を受け取ることができます。

タイプ	特徴	おすすめ用途
屋外カメラ（防水型）	IP66以上の防水防塵性能。玄関や駐車場向け。	空き巣対策・訪問者の確認
屋内カメラ（可動式）	首振り・AI検知機能付き。部屋全体を監視可能。	家族の安全確認・不審者検知

録画方式は「クラウド型」と「ローカル録画型」に分かれます。

クラウド型は外出先から映像を見られますが、通信容量や月額費用が発生する点に注意しましょう。

一方、ローカル録画型はSDカードに保存する方式で、プライバシー重視の人に向いています。

おすすめモデルとして、家庭用ではTP-Link Tapo C425、屋外利用ならAnker Eufy SoloCam S340などが人気です。

設置のポイントは「死角をつくらないこと」と「目に入る場所に置くこと」です。

犯罪心理学的にも、カメラが見える場所にあるだけで侵入をためらう確率が高くなります。

スマートスピーカー・スマート照明の活用で生活ログを把握

Amazon AlexaやGoogle Homeなどのスマートスピーカーは、音声操作だけでなく防犯にも役立ちます。

例えば、照明や家電と連動させることで「在宅を装う」仕組みを簡単に作れます。

設定例	効果
夜19時にリビング照明を自動ON	不在でも人がいるように見せられる
スマートスピーカーの音声履歴を確認	誰かが操作した形跡をチェックできる
カーテン自動開閉スケジュール	外から見て生活感を演出

また、AIスピーカーのログを確認することで「在宅中に操作があったか」を知ることが可能です。

家族がいないのに照明がついたり、音声命令の記録が残っている場合は、侵入の可能性を疑いましょう。

モーションセンサー・ドアセンサーの連携による侵入検知

モーションセンサー（人感センサー）は、動きを感知するとスマートフォンに通知を送ってくれる装置です。

最近のモデルでは、AIが「人」と「ペット」を識別できるものも増えています。

機器	役割	特徴
モーションセンサー	人の動きを感知して通知	夜間・不在時の監視に最適
ドアセンサー	ドア・窓の開閉を検知	即時通知＋記録保存
ガラス破壊センサー	窓ガラスの振動や音を検知	空き巣の代表的侵入手口に対応

特におすすめなのがSwitchBot人感センサーです。

価格は3,000円前後と手頃で、アプリ上から「どの時間帯に反応があったか」を確認できます。

さらに照明と連動させて、不審者が侵入した瞬間にライトを自動点灯させる設定も可能です。

“人の気配を見える化する”ことが、防犯の次なるステップです。

これらのスマート機器を組み合わせることで、外出先でも自宅の様子をリアルタイムで把握できます。

次の章では、実際に「誰かが出入りしている」ときに気づくためのサインを詳しく見ていきましょう。

【上級編】家に人が出入りしている“兆候”を見抜くサイン10選

「家の中に誰かが入ったかもしれない」と思っても、確証がなければ行動に移しづらいですよね。

しかし、侵入者は必ず“痕跡”を残します。

この章では、プロの防犯専門家が重視する不法侵入の10の兆候を紹介します。

これらを知っておくだけで、初期段階で異常を察知でき、被害を最小限に抑えることが可能です。

鍵が開いている・照明がついているなどの初期サイン

もっとも分かりやすい兆候は、鍵の状態や照明の点灯です。

「確かに施錠したはずなのに鍵が開いている」「外出中なのに照明やエアコンが動いている」場合は要注意です。

こうした初期サインは、侵入者が確認行動を取った可能性を示しています。

チェックポイント	確認すべき点
玄関ドア	鍵が中途半端に開いていないか／ノブに異常はないか
室内照明	消したはずの照明・家電が作動していないか
窓の鍵	閉めたはずの窓が少し開いていないか

特に、普段使わない窓や勝手口の鍵が開いていた場合は侵入の可能性が高いため、すぐ警察に相談しましょう。

家具の向き・カーペットのズレなど微妙な違和感

家具の位置や向きが少し変わっているのも重要なサインです。

侵入者は金品や書類を探すため、部屋の中を物色します。

特にソファ、机、本棚、寝具などが不自然に動いている場合は要注意です。

こうした小さな変化を見逃さないためには、前章で紹介した「写真記録法」や「家具マーキング法」を活用しましょう。

“違和感を覚えたら、それは直感ではなく兆候”として受け止めるのが防犯の鉄則です。

小物・貴重品・書類の紛失

現金や宝飾品などの貴重品がなくなっているのはもちろんですが、最近では個人情報を狙った侵入も増えています。

通帳や印鑑、マイナンバーカード、契約書、保険書類などの紛失も見逃せません。

紛失物	リスク
銀行通帳・印鑑	不正引き出し・名義変更
身分証・マイナンバーカード	なりすまし犯罪・口座開設詐欺
書類・メモ	個人情報流出・ストーカー行為

盗難だけでなく、「探られた形跡」がある場合も危険です。

机の引き出しが開いている、ファイルの順番が変わっている、封筒が開けられた形跡があるときは、侵入者が情報を狙った可能性を疑いましょう。

窓の鍵・サッシの位置がズレている

ガラス窓は侵入経路の中でも最も多く使われます。

特に、クレセント錠（三日月型の鍵）が少しズレていたり、サッシが動いていたりする場合は、「こじ破り」や「焼き破り」の痕跡かもしれません。

また、窓枠や鍵周辺に不自然なキズや穴がある場合も要注意です。

指でなぞるとザラつきがあるような細かなキズは、工具を使ってこじ開けた跡の可能性があります。

不明な靴跡・指紋・においなど物理的痕跡

最後に紹介するのは、侵入後に残る「物理的な痕跡」です。

靴跡や手の跡、指紋、においは、侵入者の存在を裏付ける直接的な証拠になります。

痕跡の種類	確認ポイント
靴跡	床や玄関マットに泥や粉の跡がないか
指紋	ドアノブ・引き出し・家具の取っ手に残っていないか
におい	香水・たばこ・汗など、家族以外の匂いがしないか

発見した場合は、掃除をせずにそのまま警察に連絡してください。

指紋や足跡は、鑑識による照合で犯人特定につながることがあります。

「なんとなく変だな」と思ったら、それはもう防犯アラートです。

早期発見こそ、再被害を防ぐ最も確実な方法です。

次の章では、実際に「家に人が出入りしている」と分かったときの冷静な対処法を紹介します。

「実際に侵入が疑われる」ときに取るべき5つの行動

もし「家に誰かが入ったかもしれない」と感じたら、最も重要なのは冷静に行動することです。

恐怖や焦りから誤った判断をしてしまうと、犯人と鉢合わせしたり、証拠を失ってしまう危険があります。

この章では、防犯専門家や警察の推奨に基づき、侵入が疑われるときに取るべき行動を5つのステップで解説します。

絶対に一人で確認しない——まずは安全確保

玄関に違和感を覚えたとき、まずすべきことは「家に入らない」ことです。

多くの被害者が「中を確認しよう」として、侵入者と鉢合わせしてしまうケースが後を絶ちません。

不審な状況を発見したら、速やかにその場を離れ、安全な距離を取ってください。

行動	理由
玄関から離れ、屋外に避難	侵入者との直接接触を避けるため
人の多い場所へ移動	安全確保と通報時の通信安定のため

安全を確保した後に、警察や信頼できる家族へ連絡しましょう。

「確認」より「退避」を優先する——これが防犯の鉄則です。

警察への通報とその判断基準（110番／#9110）

侵入の確証がある・または音や光が確認できる場合は、ためらわず110番に通報してください。

緊急性が低い、または確証がない場合は#9110（警察相談専用ダイヤル）を活用します。

状況	連絡先	対応内容
侵入の可能性が高い／物音がする	110番	現場警察官が即時対応
不審な気配・痕跡があるが確証なし	#9110	警察相談員が判断・助言

通報時には、場所・状況・異常箇所を明確に伝えましょう。

スマホで撮影した写真があれば、後の証拠提出にも有効です。

鍵交換とセキュリティ強化の優先順位

警察の現場確認が終わったら、次に行うべきは鍵の交換です。

侵入者が鍵を複製している可能性があるため、早急な交換が必要です。

対策	概要	目安費用
ディンプルキーへの交換	ピッキングに強い構造。開錠に10分以上かかる。	5,000〜20,000円
ワンドア・ツーロック化	1つのドアに2箇所の鍵を設置し侵入時間を延ばす。	10,000〜30,000円
補助錠・窓センサーの導入	窓やサッシからの侵入対策。	3,000〜10,000円

鍵交換は「発見翌日までに完了」するのが理想です。

夜間に業者を呼ぶ場合は、防犯設備士の資格を持つ専門業者を選びましょう。

防犯カメラ・録音機器で証拠を残す

再発防止のためには、「証拠の蓄積」が最も重要です。

防犯カメラを玄関・窓・駐車場などの主要箇所に設置し、録画を続けましょう。

屋外用にはAnker Eufy SoloCam S340のようなソーラー式モデル、屋内用にはTP-Link Tapo C225などが人気です。

また、スマートスピーカーの音声記録機能やドアベルカメラのマイクも有効です。

映像＋音声の両方を残すことで、法的証拠としての精度が上がります。

録音・録画を行う際は、個人情報保護法に違反しないよう、カメラの向きに注意しましょう。

探偵・専門家への相談が有効なケース

警察の捜査で犯人が特定できない場合や、ストーカー被害・継続的な侵入が疑われる場合は、専門家への相談が有効です。

相談先	対応内容	費用目安
探偵事務所	監視・証拠収集・身元特定	10〜30万円程度（5〜30時間）
防犯設備士	住宅の脆弱性診断・改善提案	無料〜数万円
心理カウンセラー	侵入被害後の不安・トラウマケア	5,000円〜／回

特に心理的なショックが強い場合は、心のケアも防犯の一部と考えましょう。

心の安定を取り戻すことで、次の防犯行動にも冷静に取り組めます。

「発見したあと何をすべきか」を知っていること自体が、最大の防犯力になります。

次の章では、こうした不安を長期的に和らげるためのセルフケアと心理的な対策を紹介します。

心理的な不安を和らげるためのセルフケアと生活習慣

侵入の不安を感じた後、「また誰かが入ってくるのではないか」と落ち着かなくなる方は少なくありません。

しかし、不安を放置すると睡眠不足や集中力低下につながり、日常生活に悪影響を与えます。

この章では、防犯意識を保ちながら心を穏やかにするためのセルフケアと生活習慣を紹介します。

確認行為のしすぎを防ぐ「安心ルーチン」の作り方

不安が強い人ほど、何度も鍵や窓を確認してしまいがちです。

この行動は一時的には安心感を得られますが、習慣化すると強迫的な確認行動へと変わり、かえって不安を増大させます。

そこで効果的なのが「安心ルーチン」を作ることです。

これは、行動心理学の「曝露反応妨害法」に基づいた方法で、確認行動を一度だけに制限するという考え方です。

ステップ	内容
①	外出前に「今から鍵を確認します」と声に出す
②	鍵が閉まっていることを目で見て確認する
③	「鍵は閉まった」と声に出して自己暗示をかける
④	その後は振り返らず出発する

このルーチンを数週間続けると、脳が「一度の確認で十分」と学習し、過度な不安が自然と軽減されます。

重要なのは、「完璧を求めない」ことです。

防犯と安心は“確率”であり、“完璧”ではありません。

コミュニティや近隣との協力で「見守りの目」を増やす

心理的な安心感を得る最も効果的な方法のひとつが、近隣とのつながりを強めることです。

地域に「見守りの目」が増えると、空き巣や嫌がらせ被害のリスクは格段に下がります。

行動	期待できる効果
町内会・自治体の防犯活動に参加	不審者情報の共有・地域パトロールの実施
隣人とのコミュニケーションを増やす	不在時に家の異変を気づいてもらいやすくなる
防犯LINEグループなどを活用	リアルタイムで情報共有・心理的安心の向上

また、「子ども110番の家」など地域の安全活動に協力すると、警察や行政と連携できる利点もあります。

“地域で守る家”という意識を持つだけでも、孤立感が減り、不安が和らぎます。

生活環境を整えて「不安を感じにくい家」にする

心理的な安心は、物理的な安全環境からも生まれます。

例えば、照明・カーテン・音のコントロールを工夫するだけでも「守られている感覚」を得られます。

• 夜は玄関や庭にセンサーライトを設置する
• 朝と夜に自動開閉するスマートカーテンを導入する
• 睡眠前に静かな音楽やホワイトノイズを流す

これらの環境改善は、防犯対策とリラクゼーションを両立するものです。

特に照明の「明暗のリズム」は心理的な安定に直結し、犯罪抑止にもつながります。

“安心を習慣化”することが、真の防犯心理です。

次の章では、これまでの内容をまとめながら、日常の中で安全と安心を両立させるためのポイントを整理します。

まとめ｜「家に人がいるか確認する方法」で日常を守る

ここまで、「家に人がいるか確認する方法」をテーマに、アナログから最新テクノロジーまで幅広く紹介してきました。

どの方法にも共通しているのは、“小さな違和感を見逃さないこと”が防犯の基本であるという点です。

紙片やテープを使ったシンプルな仕掛け、スマートカメラやセンサーを利用した監視、そして心理的ケアまで、これらを組み合わせることで「自分で守る力」が格段に高まります。

特に現代では、物理的な鍵だけでなく、デジタルセキュリティや地域のつながりも重要な防犯要素です。

カテゴリ	主な対策	特徴
アナログ確認	紙片・テープ・粉・家具マーキング	低コストで即実践可能
デジタル防犯	スマートカメラ・センサー・AI照明	リアルタイム監視と通知が可能
心理的防犯	安心ルーチン・地域協力	継続的な安心感とストレス軽減

また、防犯対策を続ける上で忘れてはいけないのが「心のバランス」です。

強すぎる不安は逆に生活の質を下げてしまうため、合理的なルールの中で確認を習慣化しましょう。

“完璧な防犯”は存在しませんが、“十分に安全な暮らし”は誰にでも実現できます。

小さな工夫の積み重ねこそが、大きな安心につながるのです。

今日からできる一歩として、まずは玄関や窓まわりの確認から始めてみてください。

そして、地域とのつながりを大切にし、互いに見守り合う環境をつくること。

それが、最も現実的で確実な「防犯のカタチ」なのです。