100均のサングラスでも、紫外線透過率の表示がある商品なら紫外線対策に使えます。
WHOも、値段やレンズの色の濃さだけでは、UVをどれだけ防げるかは分からないとしています。
ただ、UVカット99％の数字が良くても、品名が「ファッション用グラス」なら長時間かけ続けるのは避けたいところです。
運転に使うなら、レンズの暗さを示す可視光線透過率も欠かせません。
パッケージで確かめたい4つの表示と、ダイソー・キャンドゥの商品例、用途ごとの線引きを紹介します。
100均のサングラスは目に悪い？価格だけでは決まらない理由
安いからというだけで、目を傷めるとは決めつけられません。
UVを防げるかは値札ではなく、1本ずつの表示とかけ方で見分けます。
ただ、カット率が高くても、一日じゅうかける使い方や運転にそのまま回せるとは限りません。
大事なのは、何を、どこで、どのくらいの時間かけるかです。
結論から言うと、「100均＝目に悪い」とは一概に言えません。
目に悪いかどうかは、値段ではなく、1本ごとの表示と使い方で判断するのが基本です。
値段やレンズの色では100均サングラスのUVカット性能は分からない
WHO（世界保健機関）は、レンズの色や濃さ、価格からは、UVをどれだけ遮るかを判断できないとしています。
110円でも数千円でも、UVの性能は箱や台紙の数字で見るしかありません。
目の日よけとして役立つこと自体は、国の資料にも書かれています。
環境省の紫外線環境保健マニュアルによると、紫外線防止効果のあるサングラスや眼鏡を適切に使うと、眼の紫外線ばく露を最大で90％カットできます。
また環境省は、紫外線を皮質白内障の危険因子の一つとして挙げています。
WHOも、紫外線による急性の影響として光角膜炎・光結膜炎を、長く浴び続けたときの影響として白内障や翼状片を挙げています。
これはUV全体についての話で、安いグラスをかけると白内障になるという意味ではありません。
目に届くUVを減らしたいなら、UV防止と書かれた物を選びましょう。
濃いレンズほど目に良いとは限らない
真っ黒に近いレンズほど、よく守ってくれそうに見えます。
しかし環境省は、濃い色のレンズをかけると瞳孔が開くため、UVカットが不十分だとかえって多くの紫外線が目に入る可能性があると注意を呼びかけています。
表示のない濃いレンズを「暗いから大丈夫」と選ぶのが、最も避けたい選び方です。
逆に、UVをしっかり防げる物なら、色が濃いだけで目を傷めるとは言えません。
濃さはまぶしさ、UVカットは日差しの害と、受け持つ役目が違うので別々に見ます。
濃さを選ぶときは、次の章で紹介する可視光線透過率の数字を目安にすると、使う場面に合った明るさを選びやすくなります。
100均サングラスが目に悪いか見分けるパッケージ表示の読み方
安いグラスにも、台紙には決まった表示があります。
消費者庁の家庭用品品質表示のルールで、サングラスは表示する項目や数値の測り方、許容範囲が定められているためです。
「100円でUVカット99％は本当なのか」と不安に思う声はQ&Aサイトにも見られますが、表示の読み方を知っておけば店頭で迷いにくくなります。
「サングラス」と「ファッション用グラス」は品質表示の区分が違う
消費者庁の品質表示では、レンズの屈折力や平行度などが一定の条件を満たすものを「サングラス」、それ以外を「ファッション用グラス」と区分しています。
名前に「サングラス」とあっても、表示の品名欄は別の区分になっている物があります。
この区分の品でも、対象の商品には暗さとUVを通す割合の2つを書く決まりです。
そのため、「ファッション用グラスなのにUVカット99％」は矛盾した表示ではありません。
UVを止める力と品名の区分は、別々に決まるものです。
ただし、ファッション用グラスには「あまり長い時間目にかけない」旨の注意表示が求められています。
カット率が高くても、その区分の品なら長くかけっぱなしにはしないでください。
あくまで区分と注意書きの話で、その区分の品が危ないと言っているわけではありません。
紫外線透過率・UV400・可視光線透過率の違い
パッケージや売り場でよく見かける数字は、主に3種類です。
それぞれの意味と見方は次のとおりです。
| 指標 | 何を示すか | 見方のポイント |
|---|---|---|
| 紫外線透過率 | レンズを通る紫外線の割合。JIS T8141の方法で測り、表示値の許容範囲は±10％以内 | 低いほど紫外線を通しにくい。「1％未満」は同じ条件で99％超を遮るという意味 |
| UV400 | WHOが示す、400nmまでのUV-A・UV-Bを吸収するレンズの目印 | 国内の紫外線透過率の表示とは考え方が別。同じ意味として扱わない |
| 可視光線透過率 | 目に見える光を通す割合で、レンズの暗さを表す。表示値の許容範囲は±7以内 | 数字が小さいほど暗い。運転や暗い場所での使いやすさに関わる |
日差しの害を防ぎたいならUVを通す割合、まぶしさや運転のしやすさなら暗さの数字を見ると決めやすくなります。
なお消費者庁は、消費者向けの紫外線透過率の表示では、365nmでの透過率を示すのが望ましいとしています。
UV400と「紫外線透過率1％未満」は似た印象を与えますが、測り方と表し方が違う別の表示です。
家庭用のUVライトをレンズに当て、透けるかどうかで性能を確かめる実験を紹介する投稿もあります。
ただ、家庭用ライトは波長や測定条件が規定の試験と異なります。
家での試しだけで「表示がでたらめ」とは言い切れません。
店頭では、次の4点を順番に見るとひと通り判断できます。
- 品名：「サングラス」か「ファッション用グラス」か
- 紫外線透過率：数字が低いほど紫外線を通しにくい
- 可視光線透過率：使う場面に合った暗さか
- 使用上の注意：長時間の使用や暗い場所での使用についての注意書き
この4つを押さえれば、売り場で自分に合うかが分かります。
ダイソー・セリア・キャンドゥの100均サングラスを比較
DAISO（ダイソー）とCan★Do（キャンドゥ）は、110円のサングラスについて紫外線に関する表示を公式通販で公開しています。
調査時点で確認できた主な商品を比べると、次のようになります。
| 店舗・商品 | 価格（調査時点） | 紫外線の表示 | 可視光線透過率 | 品名・注意点 |
|---|---|---|---|---|
| DAISO ボストンサングラス | 110円（税込） | 紫外線透過率1％未満 | グレー21％／ブラウン17％ | 品名はファッション用グラス |
| DAISO サングラス（調光レンズ） | 公式通販で確認 | 紫外線透過率1％未満 | ダークグレー8％／ブラウン33％／グリーン25％ | ファッション用グラス。暗い場所・長時間の使用を避ける注意あり |
| Can★Do サングラス スクエア | 110円 | 紫外線99.9％カット | 店頭で確認 | ― |
| Can★Do オーバーグラス25-9 | 110円 | 紫外線99.9％カット | 店頭で確認 | 眼鏡の上からかける大きめの形 |
| Seria UVカットサングラス カラータイプ | 110円と紹介する記事あり | 商品名でUVカットをうたう | 店頭で確認 | 公式の商品詳細は確認できず |
110円でも、1％未満や99.9％カットとうたう品が公式の通販に並んでいます。
表示を確かめて選びたい人はDAISOかCan★Doの商品、眼鏡をかけている人はCan★Doのオーバーグラスが候補になります。
Seria（セリア）にも110円のUVカットサングラスを紹介する記事がありますが、今回の調査では公式の商品詳細を確認できなかったため、店頭でパッケージの透過率を見てから選んでください。
安いグラスは品の入れ替わりが早いので、買う時は手に取った物の数字を見てください。
DAISO（ダイソー）はUV1％未満でも品名が「ファッション用グラス」の商品がある
DAISOの公式ネットストアに掲載されている「ボストンサングラス」は、調査時点で110円（税込）です。
紫外線透過率は1％未満で、可視光線透過率はグレーが21％、ブラウンが17％と表示されています。
目を引くのは、名前は「サングラス」なのに、品名の欄は別の区分になっていることです。
紫外線透過率1％未満と「ファッション用グラス」が同時に書かれた、UV性能と品名区分が別だと分かる実例です。
調光レンズのサングラスも紫外線透過率は1％未満で、可視光線透過率はダークグレー8％、ブラウン33％、グリーン25％です。
こちらも品名はファッション用グラスで、トンネルなど暗い場所で使わないこと、長時間使わないことが注意書きに入っています。
大創産業の公式サイトでは、紫外線に反応して色が変わる調光サングラスが税込110〜220円で紹介されていますが、店舗によって在庫に差があります。
同じ品でも色で暗さが大きく違うので、色ごとの数字を見て場面に合う物を選びましょう。
Can★Do（キャンドゥ）は110円で紫外線99.9％カット表示
Can★Doの公式ネットショップでは、「サングラス スクエア」が110円で掲載され、紫外線99.9％カットと表示されています。
同じく110円の「オーバーグラス25-9」も紫外線99.9％カットで、眼鏡の上からそのままかけられる大きめの形です。
オーバーグラスのようにレンズが大きいものは、横から入り込む光を減らしやすいのも利点です。
眼鏡のまま日差しを防ぎたい人には、110円で試せる手ごろな一本です。
ただし、顔のサイズに合わず隙間が大きいと、横や下から紫外線が入りやすくなります。
公式ページの情報だけでは品名や可視光線透過率まで確認できなかったため、店頭でパッケージの品名と注意書きもあわせて見てください。
100均サングラスが目に悪い使い方にならない用途別の線引き
安いグラスで足りるかは、使う場所と時間しだいです。
場面ごとの向き不向きは次のとおりです。
| 使う場面 | 100均での向き | 選び方・注意点 |
|---|---|---|
| 近所の買い物・散歩 | 向いている | UV表示があり、顔に合い、見え方に違和感がないもの |
| 旅行の予備 | 向いている | 紫外線透過率を確認し、大きめの形を選ぶ |
| 海・雪山など反射の強い場所 | 条件付き | UV性能と大きさを確認。長時間なら専門のアイウェアを優先 |
| 日中の運転 | 条件付き | 可視光線透過率と色の見え方を確認。長距離や違和感があれば別の製品を |
| トンネル・夕方・夜間の運転 | 向かない | 濃い色のサングラスは使わない |
| 子どもの日常の紫外線対策 | 条件付き | 目的・環境・フィットを優先し、常にかけることを前提にしない |
| 一日中の屋外作業 | 向きにくい | ファッション用グラス以外の、長時間の使用に適した製品を検討 |
ちょっとした外出なら安い物で十分、長時間や運転では条件をきびしく見る、というのが分かれ目です。
どの場面でも、顔に沿う大きめの形を選ぶと、横や上下から回り込む紫外線を減らしやすくなります。
環境省によると、帽子をかぶると眼の紫外線ばく露が20％程度減るため、つば広の帽子と組み合わせるとより安心です。
かけてみて歪みや頭痛、焦点が合わないといった違和感があれば、無理に使い続けずに外しましょう。
運転では紫外線より可視光線透過率を確認する
ハンドルを握るときに先に見たいのは、レンズの暗さの数字です。
JAFや眼鏡メーカーのSWANSの解説では、濃すぎるレンズはトンネルや夕方、夜間に信号や歩行者を見えにくくするとされています。
さらにSWANSは、JISを基にした解説で、視感透過率が75％未満のレンズは薄暮や夜間の運転に適さないとしています。
DAISOの調光レンズのダークグレーは可視光線透過率が8％で、注意書きにもトンネルなど暗い場所で使わないよう書かれています。
昼間は快適でも、トンネルに入った瞬間に暗くなりすぎるレンズは運転に向きません。
Q&Aサイトには、100均のサングラスで運転していたら約30分で焦点が合いにくくなり、外してしばらくすると戻ったという投稿もあります。
投稿だけで原因は断定できませんが、運転中に見え方の違和感が出たら、安全な場所で外すことが大切です。
UVを99％防げても運転向きとは限らないので、暗さの数字と見え方の両方を確かめてください。
長時間の屋外や子どもの使用で気をつけること
一日中の屋外作業や、海・雪山のように反射が強い場所で過ごすときは、サングラスをかける時間が長くなります。
品名がファッション用グラスの商品には、長い時間かけない旨の注意表示があります。
長時間使うなら、ファッション用グラス以外で、長く使うのに適した製品を検討しましょう。
100均の商品は、短時間の外出用や、車・バッグに置いておく予備として使い分けると、価格の手軽さを活かせます。
子どもの紫外線対策について、日本眼科学会など6団体は、児童生徒の目を紫外線から守ることは大切だとしています。
そのうえで、学校生活全般で常にサングラスをかけることを一律に勧める十分な医学的根拠はない、という見解も示しています。
「子どもには常にサングラスが必要」と考えず、使う場面とフィット、本人の感じ方を見て判断しましょう。
まぶしさを強く訴える、目の不調が続くなど気になることがある場合は、眼科に相談すると安心です。
100均のサングラスが目に悪いか迷ったときのまとめ
安いグラスが目を傷めるかどうかは、値段だけでは決まりません。
紫外線の数字に加えて、品名・暗さ・使う場面まで見て選べば、100均でも紫外線対策に役立てられます。
選ぶときと使うときのポイントは次のとおりです。
- 紫外線透過率が低い、またはUVカットの表示がある商品を選ぶ
- 品名が「ファッション用グラス」なら長時間の使用は避ける
- 運転では可視光線透過率を確認し、トンネル・夕方・夜間に濃いレンズは使わない
- 顔に沿う大きめの形を選び、帽子も組み合わせる
- 見え方に違和感があれば使うのをやめる
UV表示のない濃いレンズは、かえって紫外線が目に入りやすくなる可能性があるため選ばないようにしましょう。
短時間の日常使いは100均、長時間や運転は条件に合う製品と使い分けると、目を守りながら出費も抑えられます。